Sono que ficou picado ou que deixou de descansar.
Atendimento online no Brasil e no exterior
Atravessar mudanças sem se perder de si
Psicoterapia online para mulheres 40+ que estão vivendo mudanças emocionais, no corpo, nas relações e na rotina, incluindo a perimenopausa e a menopausa.
Sou Fabiana Vicente Duarte, psicóloga, CRP 12/31077. Atendo por videochamada, esteja você em qualquer lugar do Brasil ou morando fora do país.
Essa etapa da vida costuma juntar muita coisa ao mesmo tempo. O corpo muda, o sono muda, o humor oscila sem aviso claro, os filhos crescem e vão saindo de casa, o trabalho cobra o mesmo de sempre, e quem atravessa tudo isso raramente tem onde falar a respeito sem ouvir que é exagero ou que é só uma fase que passa. A terapia serve para colocar isso em palavras e trabalhar, de forma organizada, o que está pesando mais.
Registro ativo no CRP 12/31077
Sessões por videochamada
Cinquenta minutos por sessão
Brasil e exterior
Assuntos que cabem aqui
O que costuma aparecer na terapia
Cada pessoa chega com uma história diferente, então o que está escrito aqui não descreve você e não serve como avaliação de nada. A lista existe para você saber que tipo de assunto cabe nesse espaço.
Oscilação de humor que aparece sem motivo visível e assusta quem sempre se considerou equilibrada.
Ansiedade que cresceu nos últimos anos.
Cansaço que não passa com fim de semana.
Choro fácil, irritação com pessoas queridas e culpa logo depois.
Dificuldade de se reconhecer no espelho e na própria rotina.
Vontade de mudar alguma coisa no trabalho sem saber por onde começar.
Uma sensação de crise na meia-idade, com a pergunta sobre o que você quer para os próximos anos.
Autoestima em baixa, que muda a forma de se vestir, de se mostrar e de se colocar.
A sensação de estar cumprindo obrigações e de ter perdido de vista o que gostava de fazer.
Nada disso precisa estar grave para justificar terapia.
Na prática
Como funciona a terapia comigo
1
Você escreve
Pelo WhatsApp ou pelo e-mail que estão no fim desta página. Eu respondo em horário comercial, de segunda a sexta.
2
A gente acerta o horário
Nesse contato eu explico o funcionamento do agendamento e as condições do atendimento antes de marcar a primeira sessão.
3
Primeira sessão
Cinquenta minutos por videochamada, no seu tempo, sem roteiro a cumprir e sem questionário a preencher.
O atendimento é por videochamada, em sessões de cinquenta minutos, normalmente uma vez por semana. A frequência semanal existe porque o trabalho depende de continuidade, e intervalo longo demais entre as sessões faz cada encontro recomeçar do zero. Em alguns momentos do processo essa frequência pode mudar, e isso é conversado entre nós.
A primeira sessão é uma sessão comum, com a mesma duração das outras. Ela serve para você contar o que te trouxe, no seu tempo, e para eu entender o que está acontecendo. Se ao final dessa conversa você sentir que não é comigo que quer seguir, pode dizer com tranquilidade, e eu posso indicar outros caminhos.
Do seu lado, você precisa de três coisas: um lugar onde ninguém entre durante a sessão, internet estável e, de preferência, fone de ouvido. Sessão feita dentro do carro estacionado ou trancada no banheiro acontece mais do que parece, e rende menos, porque metade da sua atenção fica na porta.
Antes de escrever
Isso aqui é para você?
Prefiro responder essa pergunta com clareza, para poupar o seu tempo.
Para quem esse trabalho costuma fazer sentido
- Mulheres a partir dos 40 que estão passando por mudanças no corpo, nas relações ou na rotina, incluindo a pré-menopausa e a menopausa.
- Quem nunca fez terapia e está considerando começar agora, sem saber direito como é.
- Quem já fez terapia antes, parou em algum momento, e sente que voltou a precisar de um espaço assim.
- Quem convive com ansiedade, irritação ou desânimo que aumentaram nos últimos tempos e atrapalham a rotina.
- Quem quer trabalhar autoestima, imagem corporal e a própria identidade nessa fase da vida.
- Quem precisa reorganizar sono, rotina e prioridades e não está conseguindo fazer isso sozinha.
- Brasileiras que moram fora do país e querem fazer terapia em português.
Para quem provavelmente não é o meu trabalho
- Não atuo em perícia, processo judicial ou demanda ligada ao INSS.
- Não atendo crianças nem adolescentes.
- Não atendo casal nem família. Meu trabalho é individual.
Se a sua necessidade é uma dessas, me escrever provavelmente vai atrasar o que você precisa. Procurar direto um profissional que trabalhe com isso costuma resolver mais rápido.
- Profissional
- Fabiana Vicente Duarte
- Título
- Psicóloga
- Registro
- CRP 12/31077
- Abordagem
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Atendimento
- Online, por videochamada
Quem atende
Formação e abordagem
Sou graduada em Psicologia e tenho registro ativo no Conselho Regional de Psicologia de Santa Catarina, sob o número CRP 12/31077. Esse registro pode ser conferido por qualquer pessoa no site do Conselho.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental. Na prática, é uma terapia que olha para a relação entre o que você pensa, o que você sente e o que você faz, com objetivos combinados entre nós e revisados ao longo do caminho. As sessões têm conversa, e têm também observação da própria rotina e experimentação de formas diferentes de lidar com situações que se repetem. É um trabalho ativo dos dois lados.
Uso ainda recursos de regulação emocional e de treino de habilidades derivados da Terapia Comportamental Dialética, conhecida como DBT, como ferramentas dentro desse trabalho, especialmente quando a queixa envolve intensidade emocional ou dificuldade de tolerar desconforto.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Como funciona a primeira conversa?
É uma conversa breve, de 15 minutos, gratuita e por videochamada. Você me conta um pouco do que está buscando, eu explico como trabalho e tiro suas dúvidas sobre formato e horários. Não é uma sessão de terapia, e não há compromisso de continuar.
Atende por convênio? Dá para pedir reembolso?
O atendimento é particular, sem convênio. Emito recibo de cada sessão, que você pode usar para pedir reembolso ao seu plano de saúde, se o seu contrato tiver essa cobertura.
O valor reembolsado depende de cada plano e costuma ser parcial: a operadora devolve uma parte e a diferença fica por sua conta. Por isso, vale consultar a sua operadora antes de começar e perguntar quanto ela reembolsa por sessão de psicoterapia. Assim você já chega à primeira conversa sabendo quanto vai investir. Os valores e as formas de pagamento são informados na primeira conversa.
Quanto tempo dura um processo de terapia?
Não existe resposta única, e quem te der um número exato está chutando. Alguns processos se organizam em poucos meses em torno de uma questão específica. Outros se estendem, porque a pessoa aproveita o espaço para trabalhar coisas que foram se acumulando por anos. O que dá para combinar desde o início é revisar de tempos em tempos onde a gente chegou e se faz sentido seguir.
Preciso ter um problema grave para começar?
Não. Muita gente chega dizendo que o problema dela é pequeno perto do que os outros enfrentam. Terapia também serve para quem está funcionando, dando conta de tudo e cansada de dar conta de tudo.
Terapia online funciona?
O atendimento psicológico online é reconhecido e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia, e é o formato em que eu atendo. Ele exige da sua parte um lugar reservado e um horário protegido na agenda. Quando essas duas condições existem, o trabalho acontece normalmente. Se a sua rotina hoje não permite garantir isso, vale conversarmos antes de começar.
Moro fora do Brasil. Dá para fazer terapia com você?
Sim. O atendimento é por videochamada e em português, e o horário é combinado levando em conta o fuso da cidade onde você mora. Muita gente que mudou de país sente falta justamente de poder falar das coisas difíceis na própria língua, sem precisar traduzir o que está sentindo.
Como escolho entre tantos profissionais?
Olhe três coisas. Se o registro no Conselho está ativo e pode ser conferido. Se a forma como a pessoa escreve e fala faz algum sentido para você. E como você se sentiu na primeira conversa. A primeira sessão também serve para isso. Se você não se sentir à vontade, procurar outro profissional é uma decisão legítima e comum, e nenhum psicólogo sério leva isso para o lado pessoal.
E se eu não souber o que falar?
Isso é frequente, principalmente em quem nunca fez terapia. Não existe obrigação de chegar com assunto pronto. Silêncio no meio da sessão faz parte, e eu faço perguntas quando percebo que ajuda.
O que eu falo fica em sigilo?
Sim. O sigilo é obrigação prevista no Código de Ética Profissional do Psicólogo e vale para tudo que você diz na sessão. Existem exceções bastante restritas, ligadas a situações de risco de vida, e elas estão previstas no próprio Código. Se algo assim aparecer, eu converso com você a respeito.
E se eu precisar faltar ou remarcar?
A combinação sobre falta e remarcação é feita na primeira conversa, por escrito, para ninguém ficar em dúvida depois. O que importa é avisar com antecedência sempre que for possível.
Primeiro passo
Marcar uma primeira conversa
O primeiro passo é uma conversa breve e gratuita, de 15 minutos, por videochamada. Nela você me conta o que está buscando, eu explico como trabalho e você decide se quer seguir, sem compromisso. Para marcar, é só me chamar no WhatsApp. Se preferir escrever com mais calma, o e-mail também está aberto.
RespostaEm horário comercial, de segunda a sexta
Primeira conversa15 minutos, gratuita e sem compromisso
FormatoSessões de cinquenta minutos, por videochamada
AlcanceTodo o Brasil e brasileiras que moram no exterior
Atendimento particularEmito recibo para você pedir reembolso ao seu plano de saúde. O valor reembolsado depende do seu contrato e costuma ser parcial, então vale consultar a operadora antes. Valores e formas de pagamento são informados na primeira conversa.
Agendar a conversa gratuita de 15 minutos
Você não precisa preparar nada nem saber explicar o que está sentindo. Uma mensagem dizendo que quer marcar a conversa de 15 minutos já basta, e o horário a gente combina por lá.
Abrir conversa no WhatsApp(47) 98409-8687
ou
Escrever um e-mail
fabianaduartepsicologa@gmail.com
Não é preciso contar nada sobre saúde, diagnóstico ou histórico nessa primeira mensagem. O que você escrever é usado apenas para combinarmos o atendimento, e o sigilo profissional vale desde o primeiro contato.